Стройнеем с удовольствием!

[Svetlana.Kulkova]

Здравствуйте!
В связи со сменой модератора таблички постройнения, открываем новую тему! Добро пожаловать! Предыдущая тема Вперед к стройности и весне!.
Меня зовут Света, и теперь я буду отмечать все наши результаты!

Сама еще только начинаю свой путь к гармонии между моим телом и моими желаниями. Девочки, вместе мы сможем добиться любой цели!!!

[Къяра]

Света, поздравляю тебя с открытием темки!


Ну, вперед!
Сегодня я целый день считаю калории и бью себя по ручонкам, когда они тянутся к чему-то ненужному
Вечером кардиотренировка.

[Svetlana.Kulkova]

Къяра, спасибо!

А я вот сегодня уезжаю на природу с палатками на выходные... Специально куплю в магазине побольше яблок и огурцов
Надеюсь, это поспособствует!

[Svetlana.Kulkova]

Замеры 20/06
[img]http://i076.radikal.ru/1006/52/4a6d06bdb91a.jpg[/img]

Следующая сверка 01/07.

[{Марина}]

С новосельем!

[Svetlana.Kulkova]

Вкратце расскажу о табличке и контрольных замерах для тех, кто впервые решит к нам присоединиться.

Эта тема создана для желающих подкорректировать свою фигуру. Не важно хотите ли Вы похудеть на 2 или на 20 кг! Здесь рады всем!!!
Для того, чтобы стройнелось веселее и нагляднее, дорогая Фель создала специальную табличку. Три раза в месяц (1, 10, 20 числа) табличка будет обновляться. Все желающие могут отписаться в этой теме и их данные будут занесены в таблицу. Лучше оставлять контрольные замеры в дни обновления таблички, или около того.

Все пожелания приветствуются, а замечания учтутся

[леся-43]

С новосельем!
Вот вам киса для новой темы. НА тренажере.
Равняемся и стремимся...

[img]http://i077.radikal.ru/1006/22/d615392333cat.jpg[/img]

[Svetlana.Kulkova]

Ой, я наверно и не смогу так, как киса...

[Ines_N]

Приятно "видеть" знакомые аватарки. Наше дело не умрет и мы продолжим идти к цели под новым руководством и со старым знаменем!

[Звезда Звездовна]

Прекрасное название, прямо моё .

[Larimix]

Как хорошо, что мы продолжаем, а то просто расстроилась - одна не справлюсь в борьбе с кг. Спасибо, Светочка, что взяли на себя контроль за нашей дружной компанией, стремящейся к постройнению...
И Фелечке спасибо !!!

[Къяра]

Девочки, сегодня утром у меня созрела еще одна мотивация - может кому-то тоже пригодится.

Вчера питалась правильно. После спортзала съела яблоко. Чай пила с молоком обезжиренным без сахара.
Спать пошла поздно, на пустой желудок.

А утром!!! Такое чудесное ощущение прилипшего живота, легкость такая!
Короче, не надо жрать вечером - и утром будет вам щастие

[Тигра13]

Здравствуйте, Осиночки!
3 недели не была тут, простите, отпуск, разъезды.
Отчитаюсь
ОГ 84
ОЖ 80,5
ОТ 66,5
ОБ 95.5
Вес 57 кг, если весы не врут пружинные =)
В Питере еда была высококалорийной ( не могла пройти мимо пирожных (заварных, эклер да тирамиссу). Иногда грешила пивом с сыром. Но вес не набрала и то радует! Зато как ножки накачала по 18-20 км в день ходила по городу. Думала после аквапарка с его банями и гидромассажем полегчает, да не помогло. Уже в поезде ножки отошли =)

[Deya]

Девочки всех с новосельем!

Пусть отвесы, набранные кг и см, загрузочные дни и все что мешает постройнению останется в прошлой темке (за которую огромное спасибо Олечке-Фель ) а в этой будут одни "минусы", килограммовые и сантиметровые!

[IrinkaKartinka]

[quote="Къяра"]Девочки, сегодня утром у меня созрела еще одна мотивация - может кому-то тоже пригодится.

Вчера питалась правильно. После спортзала съела яблоко. Чай пила с молоком обезжиренным без сахара.
Спать пошла поздно, на пустой желудок.

А утром!!! Такое чудесное ощущение прилипшего живота, легкость такая!
Короче, не надо жрать вечером - и утром будет вам щастие [/quote]
+ 100!!! На такой мотивации я держалась около двух месяцев, сама заметила, что худею, да и знакомые комплименты делали. Потом раз-другой поужинала вечером, потом еще . И так месяц. Все сброшенное стало стремительно возвращаться, причем каким-то неприятным образом - живот раздувало, давило, даже, кажется дышать было трудновато. Взялась за ум и тушку. Уже полегчало, всего за четыре дня. И вот какую правильную мысль вспомнила и прочувствовала на себе. Это в прошлой теме написала allusya68
"Если ешь меньше 1200-1500 грамм обмен веществ тормозится, организм должен не голодать не только по калориям, но и психологически, ты "глазами" должна наедаться, а если на тарелке лежит маленький кусочек чего-то - как же ты наешься. На одной сознательности и силе воли далеко не уедешь."
Очень-очень верно!!! Вот сегодня день был суматошный, ела мало. Так когда в 16-00 нормально поела, глазами все время искала, чего бы еще слопать. Уже последняя за день еда (ну еще кефир обезжиренный в 19-00), а мне все мало, и сама не знаю, чего хочу, и уже не хочу, а все неймется. А вот если бы в первую половину дня - кашка, фрукты, салаты - все было бы нормально. Таки кушать надо! Но вовремя. И все время опять себе говорю - мне все можно, но утром, вот завтра встану, и хоть слона могу слопать.