Стройнеем с удовольствием!
Поговорим о красоте и уходе за лицом и телом? Здесь все о том, что делает нас еще прекраснее и помогает сохранить красоту на долгие годы!
- Svetlana.Kulkova Не в сети
- Сообщения: 416
- Зарегистрирован: янв 26, 2010 13:56
- Откуда: Нижний Новгород
- Благодарил (а): 2041 раз
- Поблагодарили: 296 раз
Здравствуйте!
В связи со сменой модератора таблички постройнения, открываем новую тему! Добро пожаловать! Предыдущая тема Вперед к стройности и весне!.
Меня зовут Света, и теперь я буду отмечать все наши результаты!
Сама еще только начинаю свой путь к гармонии между моим телом и моими желаниями. Девочки, вместе мы сможем добиться любой цели!!!
В связи со сменой модератора таблички постройнения, открываем новую тему! Добро пожаловать! Предыдущая тема Вперед к стройности и весне!.
Меня зовут Света, и теперь я буду отмечать все наши результаты!
Сама еще только начинаю свой путь к гармонии между моим телом и моими желаниями. Девочки, вместе мы сможем добиться любой цели!!!
- Къяра Не в сети
- Сообщения: 1886
- Зарегистрирован: апр 24, 2009 00:53
- Откуда: Далеко-далёко
- Благодарил (а): 5868 раз
- Поблагодарили: 2064 раза
Света, поздравляю тебя с открытием темки!
Ну, вперед!
Сегодня я целый день считаю калории и бью себя по ручонкам, когда они тянутся к чему-то ненужному
Вечером кардиотренировка.
Ну, вперед!
Сегодня я целый день считаю калории и бью себя по ручонкам, когда они тянутся к чему-то ненужному
Вечером кардиотренировка.
- Svetlana.Kulkova Не в сети
- Сообщения: 416
- Зарегистрирован: янв 26, 2010 13:56
- Откуда: Нижний Новгород
- Благодарил (а): 2041 раз
- Поблагодарили: 296 раз
Къяра, спасибо!
А я вот сегодня уезжаю на природу с палатками на выходные... Специально куплю в магазине побольше яблок и огурцов
Надеюсь, это поспособствует!
А я вот сегодня уезжаю на природу с палатками на выходные... Специально куплю в магазине побольше яблок и огурцов
Надеюсь, это поспособствует!
- Svetlana.Kulkova Не в сети
- Сообщения: 416
- Зарегистрирован: янв 26, 2010 13:56
- Откуда: Нижний Новгород
- Благодарил (а): 2041 раз
- Поблагодарили: 296 раз
- {Марина} Не в сети
- Сообщения: 104
- Зарегистрирован: фев 2, 2010 13:21
- Откуда: Тверь
- Благодарил (а): 33 раза
- Поблагодарили: 51 раз
С новосельем!
- Svetlana.Kulkova Не в сети
- Сообщения: 416
- Зарегистрирован: янв 26, 2010 13:56
- Откуда: Нижний Новгород
- Благодарил (а): 2041 раз
- Поблагодарили: 296 раз
Вкратце расскажу о табличке и контрольных замерах для тех, кто впервые решит к нам присоединиться.
Эта тема создана для желающих подкорректировать свою фигуру. Не важно хотите ли Вы похудеть на 2 или на 20 кг! Здесь рады всем!!!
Для того, чтобы стройнелось веселее и нагляднее, дорогая Фель создала специальную табличку. Три раза в месяц (1, 10, 20 числа) табличка будет обновляться. Все желающие могут отписаться в этой теме и их данные будут занесены в таблицу. Лучше оставлять контрольные замеры в дни обновления таблички, или около того.
Все пожелания приветствуются, а замечания учтутся
Эта тема создана для желающих подкорректировать свою фигуру. Не важно хотите ли Вы похудеть на 2 или на 20 кг! Здесь рады всем!!!
Для того, чтобы стройнелось веселее и нагляднее, дорогая Фель создала специальную табличку. Три раза в месяц (1, 10, 20 числа) табличка будет обновляться. Все желающие могут отписаться в этой теме и их данные будут занесены в таблицу. Лучше оставлять контрольные замеры в дни обновления таблички, или около того.
Все пожелания приветствуются, а замечания учтутся
- леся-43 Не в сети
- Сообщения: 2566
- Зарегистрирован: авг 8, 2008 17:30
- Откуда: столица губернии
- Благодарил (а): 5364 раза
- Поблагодарили: 5394 раза
С новосельем!
Вот вам киса для новой темы. НА тренажере.
Равняемся и стремимся...
[img]http://i077.radikal.ru/1006/22/d615392333cat.jpg[/img]
Вот вам киса для новой темы. НА тренажере.
Равняемся и стремимся...
[img]http://i077.radikal.ru/1006/22/d615392333cat.jpg[/img]
- Svetlana.Kulkova Не в сети
- Сообщения: 416
- Зарегистрирован: янв 26, 2010 13:56
- Откуда: Нижний Новгород
- Благодарил (а): 2041 раз
- Поблагодарили: 296 раз
Ой, я наверно и не смогу так, как киса...
- Ines_N Не в сети
- Сообщения: 1231
- Зарегистрирован: июн 9, 2010 12:37
- Откуда: Уфа
- Благодарил (а): 2861 раз
- Поблагодарили: 346 раз
Приятно "видеть" знакомые аватарки. Наше дело не умрет и мы продолжим идти к цели под новым руководством и со старым знаменем!
- Звезда Звездовна Не в сети
- Сообщения: 1301
- Зарегистрирован: фев 5, 2008 10:27
- Откуда: Приморье
- Благодарил (а): 3354 раза
- Поблагодарили: 2528 раз
Прекрасное название, прямо моё .
- Larimix Не в сети
- Сообщения: 2155
- Зарегистрирован: май 8, 2009 12:54
- Благодарил (а): 1231 раз
- Поблагодарили: 18971 раз
Как хорошо, что мы продолжаем, а то просто расстроилась - одна не справлюсь в борьбе с кг. Спасибо, Светочка, что взяли на себя контроль за нашей дружной компанией, стремящейся к постройнению...
И Фелечке спасибо !!!
И Фелечке спасибо !!!
- Къяра Не в сети
- Сообщения: 1886
- Зарегистрирован: апр 24, 2009 00:53
- Откуда: Далеко-далёко
- Благодарил (а): 5868 раз
- Поблагодарили: 2064 раза
Девочки, сегодня утром у меня созрела еще одна мотивация - может кому-то тоже пригодится.
Вчера питалась правильно. После спортзала съела яблоко. Чай пила с молоком обезжиренным без сахара.
Спать пошла поздно, на пустой желудок.
А утром!!! Такое чудесное ощущение прилипшего живота, легкость такая!
Короче, не надо жрать вечером - и утром будет вам щастие
Вчера питалась правильно. После спортзала съела яблоко. Чай пила с молоком обезжиренным без сахара.
Спать пошла поздно, на пустой желудок.
А утром!!! Такое чудесное ощущение прилипшего живота, легкость такая!
Короче, не надо жрать вечером - и утром будет вам щастие
- Тигра13 Не в сети
- Сообщения: 2547
- Зарегистрирован: май 24, 2007 22:32
- Откуда: Мелеуз-Москва
- Благодарил (а): 2700 раз
- Поблагодарили: 231 раз
Здравствуйте, Осиночки!
3 недели не была тут, простите, отпуск, разъезды.
Отчитаюсь
ОГ 84
ОЖ 80,5
ОТ 66,5
ОБ 95.5
Вес 57 кг, если весы не врут пружинные =)
В Питере еда была высококалорийной ( не могла пройти мимо пирожных (заварных, эклер да тирамиссу). Иногда грешила пивом с сыром. Но вес не набрала и то радует! Зато как ножки накачала по 18-20 км в день ходила по городу. Думала после аквапарка с его банями и гидромассажем полегчает, да не помогло. Уже в поезде ножки отошли =)
3 недели не была тут, простите, отпуск, разъезды.
Отчитаюсь
ОГ 84
ОЖ 80,5
ОТ 66,5
ОБ 95.5
Вес 57 кг, если весы не врут пружинные =)
В Питере еда была высококалорийной ( не могла пройти мимо пирожных (заварных, эклер да тирамиссу). Иногда грешила пивом с сыром. Но вес не набрала и то радует! Зато как ножки накачала по 18-20 км в день ходила по городу. Думала после аквапарка с его банями и гидромассажем полегчает, да не помогло. Уже в поезде ножки отошли =)
- Deya Не в сети
- Сообщения: 139
- Зарегистрирован: фев 14, 2009 06:05
- Откуда: Ташкент
- Благодарил (а): 155 раз
- Поблагодарили: 271 раз
Девочки всех с новосельем!
Пусть отвесы, набранные кг и см, загрузочные дни и все что мешает постройнению останется в прошлой темке (за которую огромное спасибо Олечке-Фель ) а в этой будут одни "минусы", килограммовые и сантиметровые!
Пусть отвесы, набранные кг и см, загрузочные дни и все что мешает постройнению останется в прошлой темке (за которую огромное спасибо Олечке-Фель ) а в этой будут одни "минусы", килограммовые и сантиметровые!
- IrinkaKartinka Не в сети
- Сообщения: 158
- Зарегистрирован: мар 5, 2010 14:50
- Откуда: Ю-у-ужный Урал
- Благодарил (а): 2789 раз
- Поблагодарили: 189 раз
[quote="Къяра"]Девочки, сегодня утром у меня созрела еще одна мотивация - может кому-то тоже пригодится.
Вчера питалась правильно. После спортзала съела яблоко. Чай пила с молоком обезжиренным без сахара.
Спать пошла поздно, на пустой желудок.
А утром!!! Такое чудесное ощущение прилипшего живота, легкость такая!
Короче, не надо жрать вечером - и утром будет вам щастие [/quote]
+ 100!!! На такой мотивации я держалась около двух месяцев, сама заметила, что худею, да и знакомые комплименты делали. Потом раз-другой поужинала вечером, потом еще . И так месяц. Все сброшенное стало стремительно возвращаться, причем каким-то неприятным образом - живот раздувало, давило, даже, кажется дышать было трудновато. Взялась за ум и тушку. Уже полегчало, всего за четыре дня. И вот какую правильную мысль вспомнила и прочувствовала на себе. Это в прошлой теме написала allusya68
"Если ешь меньше 1200-1500 грамм обмен веществ тормозится, организм должен не голодать не только по калориям, но и психологически, ты "глазами" должна наедаться, а если на тарелке лежит маленький кусочек чего-то - как же ты наешься. На одной сознательности и силе воли далеко не уедешь."
Очень-очень верно!!! Вот сегодня день был суматошный, ела мало. Так когда в 16-00 нормально поела, глазами все время искала, чего бы еще слопать. Уже последняя за день еда (ну еще кефир обезжиренный в 19-00), а мне все мало, и сама не знаю, чего хочу, и уже не хочу, а все неймется. А вот если бы в первую половину дня - кашка, фрукты, салаты - все было бы нормально. Таки кушать надо! Но вовремя. И все время опять себе говорю - мне все можно, но утром, вот завтра встану, и хоть слона могу слопать.
Вчера питалась правильно. После спортзала съела яблоко. Чай пила с молоком обезжиренным без сахара.
Спать пошла поздно, на пустой желудок.
А утром!!! Такое чудесное ощущение прилипшего живота, легкость такая!
Короче, не надо жрать вечером - и утром будет вам щастие [/quote]
+ 100!!! На такой мотивации я держалась около двух месяцев, сама заметила, что худею, да и знакомые комплименты делали. Потом раз-другой поужинала вечером, потом еще . И так месяц. Все сброшенное стало стремительно возвращаться, причем каким-то неприятным образом - живот раздувало, давило, даже, кажется дышать было трудновато. Взялась за ум и тушку. Уже полегчало, всего за четыре дня. И вот какую правильную мысль вспомнила и прочувствовала на себе. Это в прошлой теме написала allusya68
"Если ешь меньше 1200-1500 грамм обмен веществ тормозится, организм должен не голодать не только по калориям, но и психологически, ты "глазами" должна наедаться, а если на тарелке лежит маленький кусочек чего-то - как же ты наешься. На одной сознательности и силе воли далеко не уедешь."
Очень-очень верно!!! Вот сегодня день был суматошный, ела мало. Так когда в 16-00 нормально поела, глазами все время искала, чего бы еще слопать. Уже последняя за день еда (ну еще кефир обезжиренный в 19-00), а мне все мало, и сама не знаю, чего хочу, и уже не хочу, а все неймется. А вот если бы в первую половину дня - кашка, фрукты, салаты - все было бы нормально. Таки кушать надо! Но вовремя. И все время опять себе говорю - мне все можно, но утром, вот завтра встану, и хоть слона могу слопать.