[quote="koшka"]А мне и бегать не где
![Rolling Eyes :roll:](./images/smilies/icon_rolleyes.gif)
С одной стороны один проспект, с другой - соответственно другой, а до парка - очень далеко.......... Так что дышать, да еще активно, больше вреда. Думаю освоить ролики, до работы 6 км, чем не мацион, только вот в 36 не поздно ли?[/quote]
Ролики!..да это же чудо в этом смысле!! они быстро и приятно дают результат, притом работают в основном на проблематичный низ: живот,талия,бедра,ноги.. По знакомой знаю. И ничего не поздно!!
Я,кста, живу в густонаселенном районе и каждая пробежка вокруг квартала была пыткой - куча народу, стыдно.. Помог случай.
Как-то на Китай-городе, в толпе людей и машин летом в невыносимую жару услышала окрик,типа "гивурвей!гивурвей!". Смотрю бежит иностранка трусцой среди коптящих машин, лавируя между плотно идущими людьми по тротуару: полная, невысокая, немолодая, вся красная,в поту. Все расступаются и дико смотрят. А я вдруг её так зауважала! Подумала, вот молодец! И самой захотелось так же попробовать. И попробовала! Купила за 100 дол. массажные длинные штаны против целлюлита, ветровку легкую болоньевую в секонде приглядела с капюшоном, волосы в резинку и вперёд.. И в дождь, и в ветер, в любое время дня/ночи раз в сутки хоть умри - однажды даже в три часа ночи бежала(муж сопровождал), обидно было пропускать
![Rolleyes :Op:](./images/smilies/icon_rolleyes-2.gif)
На всю процедуру трусцой в один км - максимум 15 минут времени. За месяц сбросила все, что хотела плюс окрепла, перестала уставать, исчезла сонливость, вялость в середине дня, цвет лица улучшился даже, исчезли отвисшие щечки-стаяли вместе с потом (в конце пробежки пот катился градом - ведь я бегала не на скорость а на пропотевание,именно мелкой трусцой,чтобы сердце не перегружать). Хотя бегала вдоль дороги с кучей машин, пешеходов и даже бензоколонка на пути.
Раньше то я была глубоко уверена, что бегать можно только по стадиону или в зеленом парке.
![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
Вот только собаки теперь всю малину испортили(((