Осинка ^α

я когда решила заняться собой было тяжело себя заставить, что либо делать, лень преобладала над желанием похудеть, потом я случайно попала на скалодром, мне очень понравилось скалолазание, и тут поняла что это отличный способ похудеть, нагрузка на тело идет отличная, а из-за того что мне интересно, я не ленюсь заниматься. хожу два раза в неделю в скалодром rock-town. уже появились первые результаты

GalaC, ничего вредного! Вопрос в количестве! Все таки это бомба по калориям! А в магазинных куча всяких вредных добавок!

GalaC, да я то с вами согласна и тоже делаю и добавляю в некоторые салаты, которые без него ну никак не звучать!
Всё можно, только осторожно!!!

Для интересующихся нашла список скалодромов в разных регионах страны.[quote="nataignatova95"]Классная штук[/quote]Скалодромы - это хорошо. Но Ваше представление с рекламой одного из них в единственных сообщениях на форуме с разных (специально зарегистрированных?) профилей - минус тому скалодрому, который Вы пиарите. У него плохая посещаемость после пожара с погибшими и пострадавшими? Надо стараться и привлекать посетителей честными способами, работать над безопасностью, а не нанимать спамеров.

[quote="nataignatova95"][quote]я когда решила заняться собой было тяжело себя заставить, что либо делать, лень преобладала над желанием похудеть, потом я случайно попала на скалодром, мне очень понравилось скалолазание, и тут поняла что это отличный способ похудеть, нагрузка на тело идет отличная, а из-за того что мне интересно, я не ленюсь заниматься. хожу два раза в неделю в скалодром rock-town. уже появились первые результаты [/quote]
Классная штук, правда у меня в городе нету пока такого, довольствуюсь обычным бегом. Но даже занятия спортом и правильное питание особо не помогают. Приходится считать постоянно калории, ущемлять себя с приемах пищи и есть побольше продуктов с одним белком ( типа семян кунжута, льна, конопли)[/quote]
Так я в общем говорю про такой активный отдых, а не про конкретный скалодром)

снова Рената, слишком много всяких теоретиков развелось. Хорошо, конечно, что вы оживили тему. Каждую весну она актуальна!???
Нет ни одной подходящей для всех диеты. Надо искать свою систему питания и настраиваться на то, что чем больше вам лет, тем дольше ее надо придерживаться. Вот и делайте вывод -сможете ли вы есть раз в сутки понемножку например года три? Вот то-то же! Кроме того, что те, кто уже наел больше 70кг просто не смогут вытерпеть пытку голодом, так ещё это чревато заболеваниями ЖКТ. Думаю, что более логичными будут правила, которые давала Констанс, если отлистнуть назад...
Я сама набрала к 50ти годам 15 кг, за прошлый год похудела на 8, надо бы ещё хоть 5кг скинуть. Стараюсь есть небольшими порциями 3-4 раза в день, порция маленькая и я не запрещаю никаких продуктов, только между едой никаких перекусов, если только летом огурец или редиску стащу. Все вкусняшки переношу на утро, вплоть до того, что если праздник, то оставляю себе торт или мороженное на утро или вообще не ем их. Таким образом как-то получается, что мне не напряженно это, голодной чувствовала себя только первые 2-3 недели. Потом нормально и не обидно, что нельзя чего-то. Просто говорю себе:"я съем это завтра утром".

снова Рената, так все мечтают, чтобы живот хотя бы похудел. При наличии талии любая думаю согласится на пару лишних кг, я думаю. Но живот как раз самый стойкий. Дольше всех с ним борьба.
А про домочадцев и подруг -ни в коем случае лучше не говорить им, что решили похудеть. Никто не поддерживает, только провоцируют, заставляют что-то есть. В ход идет всё -и обиды, и всякие доводы, что похудеть вообще невозможно. Я жалею, что не скрывала, потому что если втихую худеть, то еще можно отбиться от "доброжелателей" как-то.