Осинка ^α

Я на диете Дюкана с 28 января 2013 г., сбросила без напряжения 9 кг, моя мама за то же время - 11 кг. Причем мы часто нарушаем, а девочки, которые блюдут себя, худеют по 16 кг за 3 месяца.

Как я Вас понимаю! Сама сижу в декрете, пока нам 1 год и 5 мес., но буду сидеть до трех лет по семейным обстоятельствам. Когда бросила грудью кормить в год и месяц, наела 2 кг, даже их пока не могу сбросить....
К сожалению, нужна сила воли. На меня действует ограничение в питании, например, не есть после 18-00... у дочки ужин в 19-30, я стараюсь поесть до или практически параллельно, потом не есть. Знаете, что помогает? Сразу после еды почистить зубы, зубная паста прекрасная аромотерапия, после этого как-то не хочется ни есть, ни пить, только воду.

Еще стараюсь следить за едой - хлеб и всякое вредное жирное стараюсь есть до 12 или в крайнем случае до 14. Вечером полегче - овощи, салаты или тушеные, фрукты несладкие, но конфетку позволяю.

Моя дочь ложится рано, в 20-30-21-00, я потом еще работаю за компьютером, ложусь не раньше часа ночи, трудно удержаться от еды, пью воду.
Это действенно, если не халтурить, не позволять пожевать чего-нибудь...
Еще можно по утрам гимнастику делать, моя пока маленькая, но может с ребенком побольше можно вместе делать гимнастику. Долго не получится, но хотя бы разминку, а еще я делаю пресс за 7 минут с Тони Хортоном (смотрела видео в интернете, записала упражнения на листочек, занимает действительно всего 7 минут).
Это все, на что хватает силы воли... Но хотя бы не прибавляешь...
Хорошо бы вставать на час пораньше и делать упражнения хотя бы 30-40 минут... мечты-мечты....
еще пробовала раньше с Мариной Корпан, но не боди-флекс, а окси-сайз, у меня книга. мне нравилось.

[quote="Parkan0"]Спасибо вам большое за поддержку, попробую делать так же. Весной сидела на диете, скинула 2 кг, было очень тяжело, а сейчас осенью опять их набрала. Попробую следовать вашим советам и поддерживать фигуру какой нибудь гимнастикой.[/quote]

Присоединяйтесь к нам! Вместе легче!
http://club.osinka.ru/topic-137682?p=13488776#13488776

[quote="Констанс"]По-моему, хотят элементарно заработать.
[/quote]

в том числе и пользователь с единственным сообщением

А я скалолазанием буду заниматься, записалась в скалодром на лесной, была сразу после открытия безумно понравилось, занятия для пользы и для души, думаю и подругу сюда привести, вдвоём веселее

Девочки , даю ссылку всем желающим похудеть при этом научившись правильно питаться - http://www.mypishka.net/portal
Я, с начала августа по май похудела на 30кг. - и это чистая правда! Перепробовала массу диет . Худела и снова набирала вес. Однажды , на вязальной Осинке девочка написала , что хотелось - бы связать понравившуюся вещь , но подождет пока не похудеет... Я спросила про диету и она кинула мне и всем желающим эту ссылку. Я ей очень благодарна!

как говорят мои студенты - та же фигня. но диета не поможет. раньше я легко могоа сбросить пару кг, только перестав есть после 18. родив ребенка, снизила вес до своего обычного, но так как за последние 10 лет 3 раза худела на 7 кг, захотела и сейчас дальше двигаться. не тут то было!
кстати, худела я случайно, на фоне романов. это средство временное. вот и пытаюсь наладить режим питания. постоянно срываюсь. если интересно, опишу несколько принципов, которые для себя выбрала.
если не отступать, сразу есть эффект - у меня минус 1-2 кг и опадает живот.