Давайте вместе станем красивыми !!!

Юста · Сообщение **Юста** » мар 24, 2009 08:30 /

Девочки, какие вы молодцы, радуюсь прям настроение поднялось.Удачи и терпения.

natalyaabr

Сама нашла!!!

Японский каждодневный массаж лица (как стать красивой)
Шиацу - так называют японки каждодневный массаж для лица, который они используют издавна, чтобы сохранять свою фарфоровую кожу. Он выполняется легкими касаниями кончиков пальцев - очень медленно и, самое главное, регулярно: каждый день по пять минут. Самое подходящее время для массажа - утренние или вечерние часы, после того как очистите кожу.
1. Найдите точку на висках, надавливая на которую испытываете боль. Кончиками пальцев массажируйте кругообразными движениями от ноздрей к вискам. Повторите три раза.
2. Для блеска в глазах: нажмите легко кончиками пальцев в течение трех секунд на внутренний угол глах. Повторите три раза.
3. Для шеи. Обратной стороной ладоней массажируйте шею от середины в сторону и обратно.
4. Для лба. Полминуты, надавливая средним и указательным пальцами двух рук, проводите от середины лба до края волосяного покрова около виска.
5. Против складок около рта. Кончиками большого пальца и указательного полминуты массажируйте уголки рта, начиная от середины под нижней губой, вверх к краю уголков губ.
6. Для свежей кожи. В конце процедуры кончиками пальцев возьмите подходящий крем и кругообразными движениями нанесите его не щеки и на все лицо.

Оксана Днепр

Ой, девочки!!!!
И я с вами. Болезнь не совсем запущенная( 167 рост, 65 кг вес, 96-72-102 объемы), но очень тяжело ходить( у меня больные ноги, и каждый лишний кг как гиря на ногах). А было до выхода на работу 57 кг, 92-67-97, и объем ноги 49 см
Опыт возвращения в норму у меня большой:
3 раза худела с 90 кг до 60.
Калланетик, бодифлекс - это здорово, когда дома. А на работе скрытая гимнастика, чтобы никто не догадался

+ прогулки с собакой 2-3 раза в день по 1-2 часа в быстром темпе

Школьница

Девочки, и я с вами. После замужества за 2 года поправилась на 15 кг. Хочу вернуть былые 58кг!!!!!!!!!!! Очень-очень. Ничего сладкого,мучного, зарядка по 55 минут (жиры сгорают после 40мин),после 17.00 на замок холодильник, шкафчики, кладовка, все-все! За прошлый месяц талия уменьшилась на 7 см. В данный момент - 72кг, талия (заплыла, есть только на шее!)) - 80см. Давайте напишем все свои данные по состоянию на сегодня, а уже от этого будем считать результаты, а? Попробую медовый массаж сегодня (первый раз). Слышала, что помогает еще кофейный скраб!

Вик · Сообщение **Вик** » мар 24, 2009 09:03 /

Девушки, про японский массаж вот тут http://club.osinka.ru/topic-45548?&start=0 , там много полезной инфы.
У меня снова вопросы.

Что такое диета Протасова и с чем ее едят?
Что такое скрытая гимнастика?
Как делать кофейный скраб?
natalyaabr, ну выложите, плиз, ссылки. Очень любопытно. Хорошеть, так до умопомрачения.

Было бы неплохо табличкой в начале темы наши стартовые габариты разместить. Это технически возможно, или лучше еженедельный самоотчет?

Школьница

Давайте выберем один день в неделе, например, пятница,(т.к. на выходных всегда прибавка есть)

natalyaabr

Похудательная система просто потрясающая (Админы, умоляю, простите, это не реклама), называется "Сделаем из тушки фигурку" автор Лисси Мусса, она же Зоя Чернакова, есть даже Форум веселых фигурок с массой советов, рецептов и пр. Основная идея питания - каши! Никакого голодания! И даже соль можно.
Причем, если там уже на третий день начинаются добавки в виде моркови, лука и т.д., я ела каши в чистом виде три недели!!!! Здоровье не позволяло роскошь в виде моркови и прочего. И, знаете, ничего! Выжила, еще и похудела и похорошела. В этом году в феврале снова из=за жуткой аллергии (а они из-за лекарств при лечении по женской линии) сидела на кашках три недели, просто замурчательно, заметно не убивали в весе, но и цели такой не ставила, зато вылечилась практически без таблеток

Кошка-мошка 1

Девочки, я вот тут писала про "систему -60". http://club.osinka.ru/topic-7047?&start=2100

Кто-то про скраб с кофе спрашивал, так вот там всё подробно...И дальше про питание по системе.

Я на системе почти 2 месяца.
Вот результаты:
http://s56.radikal.ru/i151/0903/cc/dcb888d889b5.jpg
http://i002.radikal.ru/0903/0c/08529d41256d.jpg

Ушло 13 кг.

Оксана Днепр

Обалдеть какой результат!!!! Я в шоке и в порыве срочно заняться.
Скрытая гимнастика - это изотонические упражнения, которые можно делать в любой момент.
Найду описание дома, перепишу и вставлю. Это из старого советского журнала, еще в детстве захомячила

sp-rono · Сообщение **sp-rono** » мар 24, 2009 09:51 /

Кошка-мошка 1, это что-то из области фантастики! Вы просто супер. Объясните мне, как вам это удалось? И про бодифлекс ещё хочется спросить. Вы сами занимаетесь или смотрите диск и под него делаете упражнения? А по спутниковому телевидению он бывает?

Кошка-мошка 1

Девочки, спасибо большое!
Только я калланетиком занимаюсь...

Есть и диски - мне не понравилось, я им начала заниматься, когда мне ещё 15 было....И тогда в журнале был только этот комплекс: http://bigworldclub.com/figura/kallanetik30.html
Им я и занимаюсь, плюс ещё несколько упражнений на "проблемные" зоны: "попины уши", пресс, внутренняя сторона бёдер.
И ещё - единственное время в моём распорядке дня, когда я могу спокойно позаниматься - это раннее утро (5 часов утра). Поэтому занимаюсь я в тишине и темноте

А питание, массаж - это всё по Миримановой.

tata14 · Сообщение **tata14** » мар 24, 2009 10:13 /

девчат а есть тут кормящие, у меня двое детей младшему сегодня 4 месяца, надо побороть 9 кг!! вот начинаю в выходные курс анцицеллюлитного массажа, кофейный скраб по субботам, обруч через день, упражнения на пресс с колесиком

Оксана Днепр

Кормящим можно заниматься, только не переусердствовать. Организм все равно не даст сбросить лишнее( для нас), пока не закончите кормить. Лучше начинать постепенно месяцев с шести после родов, тогда и ребенка кормите реже( вкус молока меняется после интенсивной гимнастики, мой так отказывался, если где-то 2-3 часа не выдержала между занятиями и кормежкой) и заниматься можно, используя ребенка в качестве утяжелителя( мы так пресс качали и ягодицы подтягивали).
Поздравляю младшего с 4-мя месяцами!!!

барс · Сообщение **барс** » мар 24, 2009 10:37 /

Дамы, а у кого есть хороший спосиб от второго подбородка?

Вик · Сообщение **Вик** » мар 24, 2009 10:38 /

Кошка-мошка 1, ваши результаты и сила воли впечатляют.

sp-rono, Бодифлексом я лично занимаюсь по книжке. Видео смотреть спокойно не могу, как увижу позу льва в тетечкином исполнении, начинаю хихикать - все старания насмарку. Когда-то, десять лет назад, увлекалась калланетиком. Похудела, помнится, весьма значительно. Хотела было вернуться к упражнениям, но они, блин, так изменились.

И уж больно много времени для них нужно, а я пока не могу себе этого позволить с малым дитем.
[quote]девчат а есть тут кормящие, у меня двое детей младшему сегодня 4 месяца,[/quote]
Увы, я хоть и мама, но уже некормящая. Из плюсов - можно есть все подряд и кофе пить, а в остальном сплошные минусы. Так что я вам очень завидую.