Irina1311, Ираааа! Работает Надо было просто включить голову
Карина, здорово! Будем поддерживать друг друга. Правда я вчера присесть уже не смогла Мышцы болят , но это нормально. Сегодня комплекс на животик, там только валяйся на полу, да ножками дрыгай.

Отвлеку всех от интересной темы с новой Весенней мелодией.
Шаль Овен из запланированной серии Зодиак.

Я умру сразу , не дожив до этого окна

PejGeps, Как? Невероятно!

Elena51, из личного опыта скажу, что если исключить из рациона ВСЕ сладкое, то доживете спокойно.
Я в первые дни просто с утра уходила на прогулку, в поле. Предварительно только пару стаканов воды выпив.
Получается, завтракаю не раньше 10.00, а ужинаю не позже 18. 00. Чтоб "чистых" 16 часов получилось.
При желании можно интервал без еды увеличить.

К сожалению мне нельзя, иначе я в кому впаду . Были попытки, но гипогликемия так и ждёт своего выхода У меня сейчас из сладкого только сухофрукты и мёд, их точно нельзя исключать. Я ж на посту, итак масса ограничений.

Почитала и делаю вывод: я ем не много, даже совсем не много, чай сладкий не люблю и хлеб почти не ем. А размер одежды прибавился - это дело в гормонах (возраст за ..) и, увы, стала меньше двигаться (не по собственной воле, а по велению организма ). Что ж! Меньше я есть уже не могу. У меня другое пожелание к себе: больше отдыхать, ложиться спать "сегодня", а не "завтра утром". Уже маленько стало получаться. Сразу самочувствие лучше, настроение лучше, перевязов и переделок других меньше. Все понимаю, но еще бывают срывы. Вот как вчера. А теперь голова болит - не выспалась.

vanady, Наташа, я тоже слышала про эту систему. Хотела спросить, а результаты радуют?

Irina1311, Ирина, на какой калорийности Вы пришли к такому замечательному результату? И что за Програмка в телефоне у Вас?

esperer23, можно я отвечу? Я вчера скачала, программа сама всё расчитала. Вы только ставите нужный вес, я прям радуюсь. Вот по срокам Ира расскажет, хотя нужно учитывать индивидуальные особенности. У меня YAZIO.

esperer23, результат радует. Но в большей степени будет радость, если все же питаться не как обычно, а хотя бы в половину ограничив углеводы. Убрать полностью сладкое, мучное, сладкие фрукты. Я ем мясо, рыбу, молочку, яйца, овощи (картошку не ем), фрукты очень редко, ягоды ем все. Иногда ем темный шоколад, могу маленькую мармеладку (люблю), но это все не каждый день. Пару раз в неделю, когда захочется. Орехи ем. Пью много воды.

Elena51, Лена, спасибо!

Всегда рада помочь!

vanady, Наташа, спасибо! Я 1,5 года не кушала после 18.00 и не кушала сладкое! Ушло примерно 5 кг. Хотя, вес у меня приличный. Сладкое и сейчас не кушаю. Хочу найти для себя способ снижения веса.

У меня цель не снизить вес, а не поправляться. Если начинаю есть как люди, то сразу вес увеличивается.
И заметила, после углеводистой пищи дискомфорт в "животе". Заметила сама, потом стала интересоваться и читать. Не я одна такая, как оказалось. И вообще, чем меньше углеводов, тем больше чувство сытости. После кашки (любой), я через час есть хочу. А после пары яиц, к примеру, много дольше не хочу. Поэтому кашки я не ем.