[quote="Къяра"]Девочки, сегодня утром у меня созрела еще одна мотивация - может кому-то тоже пригодится.
Вчера питалась правильно. После спортзала съела яблоко. Чай пила с молоком обезжиренным без сахара.
Спать пошла поздно, на пустой желудок.
А утром!!! Такое чудесное ощущение прилипшего живота, легкость такая!
Короче, не надо жрать вечером - и утром будет вам щастие
[/quote]
+ 100!!! На такой мотивации я держалась около двух месяцев, сама заметила, что худею, да и знакомые комплименты делали. Потом раз-другой поужинала вечером, потом еще
. И так месяц. Все сброшенное стало стремительно возвращаться, причем каким-то неприятным образом - живот раздувало, давило, даже, кажется дышать было трудновато. Взялась за ум и тушку. Уже полегчало, всего за четыре дня. И вот какую правильную мысль вспомнила и прочувствовала на себе. Это в прошлой теме написала
allusya68
"Если ешь меньше 1200-1500 грамм обмен веществ тормозится, организм должен не голодать не только по калориям, но и психологически, ты "глазами" должна наедаться, а если на тарелке лежит маленький кусочек чего-то - как же ты наешься. На одной сознательности и силе воли далеко не уедешь."
Очень-очень верно!!! Вот сегодня день был суматошный, ела мало. Так когда в 16-00 нормально поела, глазами все время искала, чего бы еще слопать. Уже последняя за день еда (ну еще кефир обезжиренный в 19-00), а мне все мало, и сама не знаю, чего хочу, и уже не хочу, а все неймется. А вот если бы в первую половину дня - кашка, фрукты, салаты - все было бы нормально. Таки кушать надо! Но вовремя. И все время опять себе говорю - мне все можно, но утром, вот завтра встану, и хоть слона могу слопать.