Творческая гостиная, коммерческое вязание. чат.
    Все картинки темы
Список форумов -> Вязание -> Авторские темы по вязанию
Все картинки темы

innyshka, Фев 13, 2019
innyshka
Nikita 13
Нажмите, чтобы читать дальше ▸

Нет, не покатые. Фигура один в один как у меня 😂
Я свою фигуру плохой не считаю 😏

Да я не говорю, что плохая, тем более ,что 50 с бо-о-ольшим хвостом)))
Речь идет, что фигура не груша и плечи не совсем покатые...и что нужно уже руки закрывать...

Nikita 13, Фев 13, 2019

Nikita 13, А можно руки просто прокачать и закрывать ничего не придется

OK.kisulya, Фев 13, 2019
OK.kisulya

Nikita 13, А можно руки просто прокачать и закрывать ничего не придется

Поздно уже качать))).. до 55 не было проблем,а сейчас..хотя дома полно тренажеров, но..как только начинаю что-то делать, сразу переломы рук годичной и 2 годичной давности начинают напоминать.. сразу надо восстанавливаться((((....
проще модель изменить)

Nikita 13, Фев 13, 2019
Nikita 13
OK.kisulya
Нажмите, чтобы читать дальше ▸

Поздно уже качать))).. до 55 не было проблем,а сейчас..хотя дома полно тренажеров, но..как только начинаю что-то делать, сразу переломы рук годичной и 2 годичной давности начинают напоминать.. сразу надо восстанавливаться((((....
проще модель изменить)

Начинать никогда не поздно. И обязательно нужно делать суставную гимнастику, чтобы растянуть сухожилия и для эластичности связок. А для бицепса, трицепса и дельт лучше всего гантели. Начинать можно с малых весов. А запястья можно (и нужно) на время тренировки бинтовать эластичными бинтами чтобы не травмировать

OK.kisulya, Фев 13, 2019

OK.kisulya, да какая уже тренировка? Небольшая тяжесть и никакие ленты не помогают. Вот на днях несколько раз махнула лопатой-чистила гараж от снега, так теперь сижу на лазере-руки разболелись..
И гантели махала, так потом ночь не спала..
Да, конечно, можно и в 90 лет заниматься..но чет так все надоело)
А чтобы сейчас руки приводить в порядок , надо либо очень серьезно заниматься, либо.. а просто гантели махать... а не могу ни грести, не подтягиваться...

OK.kisulya, Фев 13, 2019

OK.kisulya, Накачать то можно,но тогда надо заниматься по несколько часов в день.... Мне на днях уже 59 будет. Качаю 2 года!!! и ничего не накачалось кроме болей в мускулах . Видимо надо было раньше заниматься,а сейчас бы только поддерживала...

Hell60, Фев 14, 2019
Hell60

OK.kisulya, Накачать то можно,но тогда надо заниматься по несколько часов в день.... Мне на днях уже 59 будет. Качаю 2 года!!! и ничего не накачалось кроме болей в мускулах . Видимо надо было раньше заниматься,а сейчас бы только поддерживала...

Точно...я про это же..в таком возрасте, да еще когда я даже повисеть не могу, чтобы позвоночник расслабить,тут уж хотя бы поддержать то, что есть..))

Девушки, чтобы руки не висели их не качать, а расслаблять надо. У мужиков не висят, потому что они сумок не носят. А мы с ними не расстаемся, вот и начинат напрягаться наши мускулы, те которые спеереди руки. Я вечно путаю - бицепс или трицепс. Надеюсь вы поняли 😊
А те мыцы, что под рукой, под плечом в отместку расслабляются и провисают. Бр!
Встаем к стене лицом, плотно. Прижимаемся буквально. Ложимся на стену.
Одну руку наинаем поднимать , конечно вдоль стены, пока она не станет горизонтально полу. Ну и держим пока не надоест. Это недолго. Потом другу. Подняли, подержали
Давно массажистка мне показала это упражнение. Делаю редко. Юных рук нет, но и блинов нет. Умеренное не очень противное расплывание руки присутствует.
На работу, конечно, в кофточке, а дома и пляж открытые руки. По возрасту, как говорят.
Я с телефона - не найти мне этот комплекс в инете.
Расслабляться! Вот наше все!😊

Nikita 13, Фев 14, 2019
Nikita 13
Hell60
Нажмите, чтобы читать дальше ▸

Точно...я про это же..в таком возрасте, да еще когда я даже повисеть не могу, чтобы позвоночник расслабить,тут уж хотя бы поддержать то, что есть..))

Позвоночник нужно не в висе расслаблять (очень вредно, если мышцы спины не прокачаны), а на полу. Есть отличный комплекс "Крокодил" - можно найти в инете. Не только позвоночник расслабляется, но и грыжи подсыхают. Прошла и испытала на себе, любимой. Только нужно заниматься каждый день.А руки (запястья, локтевые и плечевые суставы) - это суставная гимнастика в помощь. Помните, недавно писала, что на катке грохнулась и повредила запястье? Так благодаря суставной гимнастике и растянутым сухожилиям перелома не случилось. Сильный ушиб и еще по нерву пробила и небольшое растяжение. сейчас уже рука не болит совсем.

Читаю и себя узнаю. 😃 Пошла на старости лет в тренажерный зал. То один сустав болел (артроз), а теперь еще то сухожилия потяну, то мышцы, болеть стало везде 😃 . Муж смеется - оздоравливаться пошла, а я постепенно на кардио перехожу, уже боюсь еще что-нибудь потянуть 😃

А я по Норбекову кручу и тяну позвоночник. Кайф. Завтра на стац компе буду и найду вам развлекушечку. Не знаю к Ак насчет грыжи, а вот хандрозик разминает отлично. Статично- динамичные упражнения.
Вот только со спицами и в позе вязальщицы я повороты не пробовала. попробовать что ли😃

OK.kisulya, Фев 15, 2019
OK.kisulya
Nikita 13
Нажмите, чтобы читать дальше ▸

Позвоночник нужно не в висе расслаблять (очень вредно, если мышцы спины не прокачаны), а на полу. Есть отличный комплекс "Крокодил" - можно найти в инете. Не только позвоночник расслабляется, но и грыжи подсыхают. Прошла и испытала на себе, любимой. Только нужно заниматься каждый день.А руки (запястья, локтевые и плечевые суставы) - это суставная гимнастика в помощь. Помните, недавно писала, что на катке грохнулась и повредила запястье? Так благодаря суставной гимнастике и растянутым сухожилиям перелома не случилось. Сильный ушиб и еще по нерву пробила и небольшое растяжение. сейчас уже рука не болит совсем.

Спасибо, конечно.. но больше не надо советов.. Тоже не маленькая девочка и через что-то в жизни прошла и понимаю свой организм. А уж про позвоночник.. так это у меня муж вам лучше расскажет, с его грыжей и изучения данной проблемы.

Т.ч. про здоровье совета не спрашиваю.
Рассказываю о своей фантазии с переделкой любимой фирменной )) тунички

по поводу плеч (или плечей 😃 )
неважно какие плечи
неважно какой вес и возраст
главное какой крой идет
например
для разных типов фигур
в одном случае пройма заужена
в другом расширена


а вот это спущенное плечо вроде бы, но кроилось из зауженой проймы


 
 
 

 
Авторы
Теги
Упоминания